Conseils et bonnes habitudes d’alimentation pendant les saisons froides.
Le temps froid peut être délicat. Vous avez envie d'aliments chauds et réconfortants, mais vous devez aussi prendre
soin de vous.
Le temps froid nous incite tous à consommer davantage de collations et de repas riches en calories
et il est plus facile ainsi d'avoir
une alimentation moins
équilibrée.
Nos équipes partagent leurs meilleurs conseils
pour vous aider à faire
de meilleurs choix alimentaires tout en hivernant
notre régime.
Si vous cherchez
un peu plus de magie dans vos repas lorsque
la température est en baisse, nous avons les réponses !
Notre corps a besoin de vitamines et de minéraux essentiels pour fonctionner correctement, mais il faut parfois
un petit coup de pouce.
Avec l'arrivée de l'hiver, préparez votre corps à affronter le temps
froid en garnissant votre garde-manger
et votre réfrigérateur d'aliments bons et nutritifs qui contiennent les éléments
essentiels dont vous avez besoin
!
Le temps froid ne signifie pas
nécessairement que la nutrition passe au second plan.
En fait, la saison du rhume et de la grippe coïncide
avec la saison de récolte des produits d'hiver
tels que le chou frisé
et le chou vert.
En hiver, un bol de soupe rend tout plus
agréable. Ajoutez une option saisonnière
satisfaisante pour chaque jour : soupe de poisson thaïlandaise épicée (avec mangue et citron vert) ; soupe de tomates rôties avec croûtons
de fromage grillés ; chili de dinde à cuisson lente ; chaudrée de saumon crémeuse ; soupe d'orge au bœuf aux légumes
…
Vous bénéficierez d'une immunité et
d'une énergie accrues, d'une température corporelle plus confortable, d’un poids équilibré, d'une diminution des fringales, d'un meilleur
sommeil, et si vous avez un rhume ou une grippe, vous l'éliminerez beaucoup
plus rapidement.
Pendant
les mois d'hiver,
il est facile de s’habituer à grignoter des friandises
malsaines pour essayer de rester au chaud. Mais, il faut bien s’alimenter
pour garder la forme et éviter
de tomber malade.
La clé est de planifier
à l'avance. Planifiez
vos repas en fonction des produits de saison, des produits surgelés et des
céréales complètes, plutôt que des aliments riches
en graisses saturées,
en sucre ajouté
et en sel.
L'hiver
est brutal pour notre corps.
Notre corps lutte
pour rester au chaud, ce qui
a pour effet de réchauffer notre tube digestif, provoquant gaz et ballonnements.
C'est pourquoi de nombreuses personnes se sentent mieux lorsqu'elles évitent
de manger des aliments difficiles à digérer pour l'organisme, comme les produits laitiers, les légumes fibreux et
la viande, pendant les mois les plus froids de l'année.
C'est
le moment idéal pour remettre
en question vos habitudes et changer votre
façon de manger. Le temps froid est là et vous commencez
à avoir envie d'aliments qui vous aident à vous réchauffer. Encore une
fois, les bonnes habitudes
peuvent être très utiles. Sortez
le chauffe-mug, préparez- vous une délicieuse soupe et savourez-la !